Smerter bak skulderbladet er vanlig og kan kjennes som verkende, skarpe, stikkende eller brennende smerter. Smerten kan sitte på innsiden eller under skulderbladet, og noen opplever at det gjør mer vondt ved bevegelse eller når de trekker pusten dypt.
Årsaken sitter ikke nødvendigvis i selve skulderbladet. Muskler, ledd og nerver i nakke, brystrygg, ribbein og skulder kan alle gi smerter i dette området. Hvor smerten sitter, hva som provoserer den og om du har andre symptomer kan gi en pekepinn på årsaken.
Muskelspenninger og overbelastning rundt skulderbladet
Muskler rundt skulderbladet, nakken og brystryggen kan bli smertefulle etter uvant eller langvarig belastning. Det kan for eksempel oppstå etter mye stillesitting, ensidig arbeid, trening eller gjentatte bevegelser.
Smerten kan kjennes som en verkende eller brennende følelse på innsiden eller under skulderbladet. Enkelte opplever også ømme punkter i muskulaturen og at smertene blir tydeligere etter en lang arbeidsdag eller trening.
Bevegelse, variasjon i arbeidsstilling og gradvis styrketrening kan være aktuelt ved slike plager. Ved langvarige eller tilbakevendende smerter bør man også vurdere om nakke, brystrygg eller skulder bidrar til symptomene.
Smerter fra nakken kan kjennes bak skulderbladet
Smerter bak skulderbladet kan komme fra nakken. Ledd, muskler og nerver i nakkeområdet kan gi smerter som kjennes et annet sted enn der problemet oppstår.
Ved nerveirritasjon i nakken kan smerten også stråle videre mot skulderen og armen. Noen opplever samtidig prikking, nummenhet eller redusert kraft i armen eller hånden.
Hvis du har smerter bak skulderbladet kombinert med tydelige symptomer nedover armen, bør nakken derfor inngå i undersøkelsen.
Vondt i skulderblad når du puster
Nervene som går fra nakken og ned til skuldrene kan bli irriterte eller avklemt, noe som kan gi en brennende, prikkende eller Smerter ved skulderbladet som blir tydeligere når du trekker pusten dypt kan komme fra muskler, ledd eller ribbein i brystryggen. Smerten kan være skarp eller stikkende og kan også provoseres når du vrir eller beveger overkroppen.
Smerter ved pust bør imidlertid ikke automatisk forklares med muskler eller ledd. Dersom smerten er plutselig og kraftig, eller opptrer sammen med tungpust, brystsmerter eller betydelig sykdomsfølelse, bør du kontakte lege eller legevakt for vurdering.
Smerter fra brystryggen og ribbeina
Ledd og muskler i brystryggen og rundt ribbeina kan gi smerter som kjennes bak eller under skulderbladet. Smertene kan oppstå etter en uvant bevegelse eller belastning, men noen ganger kommer de uten noen åpenbar årsak.
Typisk kan smerten påvirkes av bestemte bevegelser i overkroppen, dype innpust eller stillinger. Noen beskriver det som en skarp eller stikkende smerte, mens andre kjenner mer lokal stivhet og verk.
Behandling avhenger av hva undersøkelsen viser og kan blant annet bestå av råd om aktivitet, øvelser, mobilisering eller annen manuell behandling.
Les mer: Smerter i brystryggen
Øvelser: Treningsprogram for midtryggen
Smerter under høyre eller venstre skulderblad
Smerter kan sitte både under høyre og venstre skulderblad. I de fleste tilfeller vil ikke siden alene fortelle hva som forårsaker smerten. Muskel- og leddplager kan forekomme på begge sider.
Det er derfor viktigere å se på hvordan smerten oppsto, hvilke bevegelser som påvirker den og om du samtidig har symptomer fra nakke, rygg, bryst eller arm.
Smerter fra indre organer kan i enkelte tilfeller også kjennes i skulder- eller skulderbladområdet. Nye eller sterke smerter som ikke tydelig påvirkes av bevegelse, eller som opptrer sammen med andre symptomer, bør derfor vurderes medisinsk.
Akutte eller brennende smerter bak skulderbladet
Akutte smerter bak skulderbladet kan oppstå etter en brå bevegelse, trening eller annen belastning. Smerten kan være skarp og gjøre det vanskelig å bevege nakken eller overkroppen normalt.
Brennende smerter kan blant annet være relatert til irritasjon i muskler eller nerver. Hvis smerten stråler ut i armen eller du samtidig får prikking, nummenhet eller redusert kraft, kan det være tegn på at en nerve er påvirket.
Plutselige sterke smerter uten en tydelig muskel- eller skjelettårsak bør vurderes nærmere, særlig dersom du samtidig får brystsmerter, tungpust eller blir akutt dårlig.
Les mer: Prolaps i nakken
Når bør du oppsøke hjelp for smerter bak skulderbladet?
Hvis smertene ikke bedres, stadig kommer tilbake eller begrenser arbeid, trening eller daglige aktiviteter, kan det være lurt å få undersøkt hva som forårsaker plagene.
En kiropraktor eller fysioterapeut kan undersøke nakke, skulder, brystrygg og ribbein for å vurdere hvilke strukturer som kan bidra til smertene og hvilken behandling eller trening som kan være aktuell.
Du bør få plagene vurdert dersom:
- smertene varer over tid eller stadig kommer tilbake
- du har betydelig redusert bevegelighet
- smertene stråler ut i armen
- du får prikking, nummenhet eller redusert kraft
- smertene gjør det vanskelig å arbeide, trene eller sove
Ved akutte sterke smerter sammen med brystsmerter, tungpust eller betydelig sykdomsfølelse bør du kontakte lege eller legevakt.
Les mer: Kiropraktor i Oslo
Ofte stilte spørsmål om smerter bak skulderbladet
Hva kan smerter bak skulderbladet skyldes?
Smerter bak skulderbladet kan blant annet komme fra muskler, nakke, brystrygg, ribbein eller nerver. Hva som er årsaken avhenger blant annet av hvor smerten sitter, hvordan den oppsto og hvilke bevegelser som påvirker den.
Hvorfor får jeg vondt i skulderbladet når jeg puster?
Smerter som øker ved dype innpust kan komme fra muskler, brystrygg eller ribbein. Ved plutselige sterke smerter, tungpust, brystsmerter eller betydelig sykdomsfølelse bør du kontakte lege eller legevakt.
Hva kan smerter under høyre skulderblad skyldes?
Smerter under høyre skulderblad skyldes ofte muskel- eller skjelettplager, men siden smerten sitter på gir ikke alene svaret på årsaken. Hvordan smerten oppsto, hva som påvirker den og eventuelle andre symptomer må også vurderes.
Hva kan smerter bak venstre skulderblad skyldes?
Smerter bak venstre skulderblad kan komme fra muskler, nakke, brystrygg, ribbein eller nerver. Dersom nye eller sterke smerter opptrer sammen med brystsmerter, tungpust eller sykdomsfølelse, bør du få rask medisinsk vurdering.
Kan smerter bak skulderbladet komme fra nakken?
Ja. Smerter fra muskler, ledd eller nerver i nakken kan kjennes bak skulderbladet. Ved nerveirritasjon kan smertene også stråle videre ut i skulderen eller armen.
🔹 Forskning og vitenskapelig dokumentasjon: Flere studier har undersøkt årsakene og behandlingsmetodene for skulderbladssmerter:
- Hogg-Johnson et al. (2008): En omfattende gjennomgang av nakkesmerter og tilhørende muskuloskeletale plager i European Spine Journal.
- Cagnie et al. (2011): Studie om myofasciale triggerpunkter i nakkemuskulaturen og deres påvirkning på skuldersmerter i Journal of Bodywork and Movement Therapies.
- Langevin et al. (2011): Forskning på hvordan fascia (bindevev) påvirker smerteopplevelse i rygg- og skulderområdet i Pain Medicine.
Kiropraktor & fysioterapeut:medlem norsk kiropraktorforening
Toralf startet klinikken Din Helse Bjølsen i 2006,
og jobbet der til klinikken utvidet med en ny avdeling i Nydalen.
Med utdanning som både fysioterapeut og kiropraktor har han et helhetlig og flerfaglig syn på hele behandlingsopplegget til en pasient.
Toralf har jobbet 15 år med akutte nakke og ryggplager. Utenfor dette har han svimmelhet, prolapser og hodepine som ekspertiseområder.
Innen idrett har Toralf etter et og et halvt tiår i Crossfit- miljøet fått stor erfaring med ulike typer skader i ledd som skulder, kne, føtter og albuer.
Interesser og hobbyer: Crossfit, surfing, MMA
Relevant utdanning:
- Bachelor of physiotherapy Saxion Hoegeschool Enschede 2001
- Bachelor chiropractic Maquaire University Sydney 2002
- Mastergrad i kiropraktikk, Syddansk Universitet Odense 2005
Annen utdanning:
NLP grunnutdanning
Graston
Trykkbølgebehandling
Crossfitkurs:
- Crossfit Level 1
- Gymnastics
- Mobility wod
- Goal setting
